5 Mýtů a 5 Pravidel pro správné saunování
Saunový svět v Aquapalace Praha je největší v České republice. Najdete zde celkem 12 různých prohříváren, určených pro příjemné, luxusní i netradiční saunování.
Prostor saun je rozdělen na tři pomyslné části - klasické finské sauny, římské lázně a venkovní část saunového světa. K ochlazení po saunování slouží řada speciálních sprch a ochlazovacích bazénků, pro uvolnění i relaxaci jsou k dispozici relaxační zóny s lehátky.
Zimní romantika jako na severu – Venkovní část saunového světa
V unikátní venkovní části Saunového světa již při vstupu spatříte dominantu v podobě severského srubu (srubovou baňu), dvě vířivky, relaxační terasu s lehátky a až dojdete dál, objevíte i vstup do zemní baně, sprchy a ochlazovací bazének.
Co je zemská a srubová baňa?
Zemská baňa je kamenný domek, částečně zahloubený do země, který je obložen tmavým dřevem. Teplo zde vyzařují okrasná kamna v čele prohřívárny. Účinek saunování je umocněn tlumeným světlem a teplými tóny. Díky zahloubení do země zde panuje vlídné klima, vysoká teplota a nízká vlhkost vzduchu jsou tak snesitelnější. Srubová baňa je sauna, která má podobu typického severského srubu. Je postavena ze speciálního kello smrku a obložena světlým dřevem. Pobyt v této sauně povzbuzuje činnost krevního oběhu a zlepšuje prokrvení kůže a cév. Závěrečnou relaxaci po návštěvě venkovních saun si můžete skvěle užít například po setmění ve vířivkách pod hvězdným nebem.
5 Mýtů o saunování
1. Po saunování se snadněji nastydnu
Omyl, právě pravidelným saunováním máte možnost posílit obranyschopnost organizmu a nedat tak šanci virům a bakteriím, které způsobují nachlazení a virózy.
2. Saunování zatěžuje srdce
Mýtus, který je třeba vyvrátit. Pravidelné saunování má pozitivní dopady na posílení nejen imunitního systému, ale právě na posílení celého kardiovaskulárního systému, tedy posiluje funkce srdce, cév a krevního oběhu jako celku.
3. V sauně se skvěle hubne
Sauna vám nenahradí pravidelný pohyb, ale návštěva sauny výrazně přispívá k regeneraci těla a jeho očistě. V sauně se zbavíte škodlivých látek, které způsobují například usazování podkožního tuku
a tím vznik celulitidy.
4. Sauny jsou nevhodné pro děti
Další omyl. V zahraničí v saunách potkáte rodiče i s několikatýdenními dětmi. Doporučit lze pro děti sauny s nižší teplotou nebo v klasické finské sauně nechat děti sedět na nejnižší lavici. Dále děti mohou při pocitu velkého tepla například dýchat nosem tak, že si utvoří z dlaní ‘kapsičku‘, ve které se jim bude trochu zvlhčovat vzduch před vdechnutím a nebude se jim vysušovat sliznice.
5. Po saunování budu unavená/ý
Jednou z kouzelných vlastností saunování je schopnost snímat únavu či odstraňovat stres a nervozitu. A navíc v důsledku zlepšení oběhu krve se v poškozených tkáních v páře rychleji léčí poranění svalů, vazů a kloubů. Bezprostředně po saunování můžete cítit mírnou únavu, ale celkově vás sauna nabije pozitivní energií a tělo si odpočine.
5 Základních pravidel pro správné saunování
1. Před vstupem do prostor sauny je nutné se osprchovat a umýt mýdlem. Proč? V každé sauně je třeba dodržovat základní hygienické návyky a zabránit tak šíření možných infekcí.
2. Samotnému saunování by mělo předcházet důkladné osušení Proč? Voda kůži ochlazuje, proto mohou být účinky sauny a pocení zpomaleny. Při pocení můžete lehce otírat a hladit povrch těla, což napomáhá otevírat kožní póry a odplavovat nečistoty z kůže.
3. Do saun se vstupuje bez plavek, pouze v ručníku nebo speciálním prostěradle. Proč? Používáním ručníků a prostěradel zabráníte znečistění lavic v kabinách. Berte ohledy i na ostatní návštěvníky sauny.
4. Pobyt v sauně má být krátký, ale působení intenzivní. Saunujte se proto na prostřední nebo horní lavici, ale ne déle než 15 minut.
5. Nezapomeňte na ochlazení po pobytu v sauně. Nejšetrnějším způsobem ochlazení je pobyt na chladném vzduchu, nebo polévání pomocí hadice. Lze využít také sprchy. Před použití ochlazovacího bazénku se vždy nejprve osprchujte, abyste spláchli pot. Pokud máte potíže s vysokým tlakem, ochlazovacího bazénku se vyvarujte. Je vhodné se ze sauny přesunout na čerstvý vzduch. Vaše tělo totiž po pobytu v sauně potřebuje hodně kyslíku.
Internet: www.aquapalace.cz
